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最近讀了The Breastfeeding Mother's Guide to Making More Milk,裡面有一章提到世界各地在傳統上用來發奶和退奶的食物及香料(藥草),我覺得很有意思,摘錄出來給有需要的哺乳媽媽們參考:

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(原文在2006.12.19發表於ㄋㄟㄋㄟ共和國

小曼快滿月了,剛回家時困擾我們的脹氣(腸絞痛)情況好轉很多,
但我有時還是會不小心踩到地雷,吃了不該吃的食物,
大概十二小時以內小曼就會開始脹氣哭鬧了,真是很讓人心疼。

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這幾天跟朋友討論母乳寶寶剛出生頭幾個月的作息。其中一位朋友說自己也是全母乳(但全瓶餵),寶寶三個小時吃一次,兩個半月就睡過夜,生活非常有規律。我當然很佩服能夠做到認真按表操課的媽媽,但是對於想要親餵的新手媽媽來說,這樣的建議不但沒有幫助,反而會造成不必要的壓力。因為親餵媽媽很難做到那麼規律的間隔,最關鍵的原因是身體分泌乳汁的量並不像奶瓶一樣固定,而是會隨日夜與身體狀況改變的

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